Roots & Crown Yoga i sociala medier

NYHET!
Välkommen att gilla Roots & Crown Yoga´s egen sida på Facebook!
Ta del av information om kurser, utbildningar, råd, tips, tankar, inspiration, funderingar och filosofi kring yoga, hälsa, livskvalitet och respekten inför moder jord.

Roots & Crown Yoga

Yoga Andning Meditation Yogaterapi

Hälsa/Medicin/Läkemedel


Följ gärna också bilder och inlägg på Instagram.
Användarnamn: rootsandcrown

Nyttig fast food?

Hur få ihop ekvationen med näringstät och god kost - samtidigt som vi i dagens pressade samhälle upplever tidsbrist, kanske även låg inspiration i köket...

För min egen del blir det ofta lite si och så med att spendera tid i köket när maken min är borta.
Ikväll blev det därför snabb matlagning, men ändå nyttig variant av "fast food". Gott också kan jag tillägga.

"VANILJKOKT EKO-QUINOA MED KOKOSGRÄDDE (utan tillsatser), TOPPAT MED NÖTTER"
Såklart lite salt och vad mer du vill. Detta var ju som sagt en snabbvariant utan så mycket krusiduller. Vill du ha det lite extra sött (som jag älskar) så ringlar du över lite sirap.

Fakta Quinoa.
Ört som härstammar från Sydamerika (alltså inte säd = inte gluten). Den är släkt med spenat och rödbeta och finns i många olika färger och storlekar. Quinoa har ett högt näringsvärde med mycket bra proteiner, nyttiga fettsyror, mineraler och vitaminer. Quinoa innehåller mest protein av alla fröer. 

Inget ljus utan mörker

“Some changes look negative on the surface, but you will soon realize that space is being created in your life for something new to emerge. ”

— Eckhart Tolle

Detta citat ifrån Eckhart Tolle är på pricken det min yogiska resa handlar om. Ur det som först upplevdes som motstånd, mörker, ohälsa öppnade så småningom upp "nytt space" för nya insikter, försoning, välmående, glädje, lycka, kärlek och mognad. 

NAMASTE
Ylva